Почему имбирь следует добавить в свой рацион!


Кажется, что тенденции и продукты меняются каждый день, и сегодня один суперпродукт полезен для иммунной системы, а на следующий день — нет!

Если вы пытаетесь есть здоровую пищу и хотите убедиться, что вы даете своему телу только хорошее, вы, вероятно, загляните в Интернет, чтобы узнать, какие продукты вам нужно есть. Однако поиск правильного ответа может быть довольно сложным.

Тем не менее, существуют различные продукты, которые выдержали испытание временем и доказали свою полезность для вашей диеты, вашего здоровья и вашего благополучия.

Вот почему имбирь должен быть добавлен в ваш рацион …

Это помогает облегчить симптомы простуды и гриппа

Хотя мы знаем, что приступ простуды или гриппа не является чем-то серьезным и пройдет через несколько дней, мы все ненавидим иметь дело с симптомами. Мы забываем о том, как хорошо дышать носом, температура меняется чаще, чем мы переодеваемся, и мы просто теряем способность есть вкусную еду. К счастью, имбирь может облегчить симптомы простуды и гриппа, так как корень на самом деле согревает ваше тело, а значит, вы можете потеть.

Это может уменьшить ежедневные боли и страдания

Не верьте нам на слово! Наука доказала, что это правда! На самом деле, исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что прием имбирных добавок каждый день уменьшает боли, вызванные физическими упражнениями, на 25%. Также было доказано, что имбирь резко уменьшает боль у женщин, страдающих дисменореей, которая вызвана менструальным циклом.

Это может помочь уменьшить интенсивность тошноты

Если у вас была бурная вечеринка накануне, вы страдаете от утреннего недомогания или проходите определенную форму химиотерапии, тошнота может быть обычным явлением. Это заставляет чувствовать себя слабым, физически больным и заставить исключить себя из мира. По мнению исследователей, употребление сырого имбиря является одним из лучших способов снизить интенсивность тошноты. Хотя это не остановит рвоту, это заставит вас чувствовать себя более комфортно.

Это может помочь ежедневному пищеварению

Если вы когда-нибудь хотели ускорить свое пищеварение, мы рекомендуем вам принимать добавки с имбирем или добавлять его в свой рацион. Это потому, что имбирь на самом деле содержит фенольные соединения, которые, как было доказано, снимают раздражение желудочно-кишечного тракта, помогают организму вырабатывать желчь и слюну, и даже предотвращают часто болезненные движения желудочной жидкости по всему организму.

Это может уменьшить воспаление

Вы когда-нибудь страдали от состояния, которое вызывает воспаление суставов? Если у вас есть, вам следует добавить имбирь в свой рацион. Фактически, этот корень использовался миллионами людей на протяжении всей истории, и люди из древнего Рима и Греции часто использовали имбирь, чтобы уменьшить отек или воспаление. Несмотря на то, что не было доказано полное излечение этого воспаления, оно считается «умеренно эффективным и достаточно безопасным» для использования, если вы страдаете от остеоартрита.

Он полон витаминов

Даже если вы не страдаете какими-либо проблемами со здоровьем, имбирь может стать огромным дополнением к вашей диете — исключительно потому, что в нем содержатся витамины и минералы, которые помогают поддерживать ваше тело максимально здоровым. От витамина В6 до магния, цинка, фолиевой кислоты и многого другого — имбирь полон полезных веществ.

Если вам интересно, есть ли способ улучшить свое здоровье и избежать болезни, мы рекомендуем использовать имбирь. Независимо от того, как вы включите его в свой рацион, он обязательно окажет положительное влияние на вашу жизнь!





Source link

поделится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *